有很多家长都会有很大的疑问，自己家的孩子都不爱运动，并且并不明白孩子为什么会这样。

近年来的研究表明，青少年儿童正越来越早地放弃体育运动。根据阿斯彭研究所的一项研究表明，孩子们在平均11岁的时候就停止了运动。

越来越多的青少年儿童在如此小的年纪就放弃运动，这也成为体育活动无法成风的原因之一。在过去的30年时间里，这种情况在全球的趋势越发严重，为此已被**卫生组织称为全球公共卫生问题。

有一个小男孩，6岁了，按理说已经到了主动与其他小朋友玩耍的年龄了，可是因为肥胖，平时运动少，性格比较孤僻，小男孩不愿动，也不喜欢出门跟别人交流。他大的爱好就是吃零食和看电视，结果体重100多斤，还戴上了眼镜。父母经常鼓励孩子外出玩耍活动，可孩子不喜欢，他的理由是：“一出门就流汗，好烦，而且好累，这样孩子的脾胃很虚弱，越弱越不想运动，形成恶性循环。”

小男孩的妈妈跟我说：“曾经给孩子报了足球，可是去了几次，孩子不喜欢，还说脚痛……”孩子不爱运动，可怎么办？这个小男孩的父母平时都很忙，几乎从不运动。父母因为工作忙不运动，孩子就更加不爱运动。

有人说，想让孩子喜欢运动，父母要先爱上运动，这个结论正确吗？

有一项统计数据表明，自1991年开始，中国人的身体活动总体水平下降了44.9%以上，特别是缺少运动的儿童，在身体方面的影响尤为明显：30%的儿童因缺少运动导致体型过胖或者过瘦，体质下降，进而影响学习能力和成绩。孩子的体质越来越差，近视眼的青少年人群数量急剧增长。原因就在现代都市生活空间及方式压缩及扼制了孩子们的运动空间。

加拿大统计局健康部曾经研究过当地的一千多个亲子家庭，发现父母平均每天20分钟的运动量，孩子就会不知不觉地平均增加5~10分钟的运动量。一个家庭的孩子，是不是经常活动，与爸妈正相关。简言之，孩子的运动量与爸妈的运动量有直接相关的关系。所以，如果你想让孩子养成运动的习惯，父母一定也要动起来。仅仅每天20分钟，孩子们也能在原有的活动时间上叠加，是不是很妙？

“家庭氛围”的作用。

当一个家庭的父母在家里都是看电视的，那么孩子自然也爱看电视；当一个家庭的父母每天都有安排时间运动，孩子也会大概率地跟随父母一起运动。除此之外，爱运动的父母的日常行为，比如谈论运动的好处、买运动工具、甚至观看与运动有关的视频节目……也会给孩子带来耳濡目染的“熏陶”作用。孩子受氛围的影响，自然增加了与父母运动的机会。孩子参与得越多，便越有可能养成习惯，养成习惯后，孩子长大后越可能保持运动的爱好。用约翰.梅迪纳的话来说，就是在父母带领下运动的孩子，未来养成锻炼身体的习惯是其他孩子的1.5倍。

为什么越来越多家庭重视孩子的运动？

缺乏运动，是孩子近视的“症结”，除了前面说的这个，运动还能提高孩子的身体**，减少生病。除此之外，还有一个很多父母都重视的好处——运动与一个孩子的大脑学习能力有很大关系。

为什么？2016年，英国埃克塞特大学有一项研究证明，有规律运动习惯的孩子，成绩普遍比较好，大脑吸收知识更灵敏。背后其实是专注力。一个没有运动习惯的孩子，在经历过一段时间的规律运动后，自控行为、专注力和情绪力都有明显的提高。

具体地说，就是运动能让这些孩子变得有耐心、更容易集中精神在他们的玩耍和学习上，情绪也不容易生气或暴躁。当一个孩子既能集中注意力、有耐心，又不容易生气，那么他们越能沉浸于学习，学习能力当然不错了。

经常有一些父母苦恼于他们的孩子的专注力很差、坐不住，不妨从运动方面试一试，说不定能获得意想不到的效果。

专注于一个运动项目

青春期前，带孩子运动不求好只求**，也不要给孩子树立大目标，高期望。带着强大的目标带孩子运动，会让孩子进入一个只求结果的怪圈，对于孩子来说，培养日常的运动习惯重在运动和坚持的过程，而不是结果。

如果家长有让孩子成为运动员的打算或者孩子想将运动做为自己终身奋斗的事业，可以在带孩子尝试过多种运动项目之后，让他选择喜欢的那一个。坚持和成功不能很轻巧地被认定为是因果关系，每个大人都清楚，不是所有的坚持都有结果，也不是每个人都可以将远大的梦想变成现实。

作为父母，我们总是想给孩子好的，培养孩子良好的运动习惯是帮助孩子拥有一个健康体魄的难得的捷径。比起那些人们用尽一生都不一定够得到的目标，孩子在运动过程中收获的快乐、付出的汗水才应该是他们的勋章。

要告诉孩子，**上，有比名次更重要的事情，比如健康，比如热爱和投入。如果没有获胜，但拥有了一个一辈子的好身体，也是一件非常值得的事情。